건강
2023 다이어트 식단 BEST5와 효과적인 감량법 알아보기
다이어트는 평생 숙제라고 할 만큼 많은 사람들이 관심을 가지고 있고, 실제로 도전하지만 실패하기도 쉬운 게 다이어트입니다. 노력하면 빠지겠지만 정확한 수치 없이 막연하게 진행한다면 실패하기 쉽습니다. 그래서 오늘은 제가 추천드리는 다이어트 식단 BEST 5와 효과적인 체중 감량법으로 자신에게 맞는 하루 권장 칼로리 계산하는 방법을 알려드리려고 합니다! 다이어트 식단 BEST 5 1. 닭가슴살 샐러드 닭가슴살은 지방함량이 매우 적고 단백질 함량이 높아 포만감 유지에 도움을 주기 때문에 다이어터에게 인기가 높아요! 또한 필수 아미노산이 풍부하기 때문에 간질환 예방에도 좋다고 합니다. 이러한 닭가슴살을 그냥 먹기엔 퍽퍽해서 맛이 없으니 다양한 요리 방법 중에서도 샐러드로 만들어 먹으면 질리지 않고 맛있게 먹을..
