건강
천연 인슐린! 여주의 효능, 먹는 법과 부작용 총정리
당뇨는 현대인들에게 아주 흔한 질병입니다. 2020년 건강보험심사평가원에 따르면, 국내 2형 당뇨 환자는 최근 5년간 약 27.8% 증가로, 특히 2030 젊은 층의 당뇨병 유병률이 꾸준히 상승하고 있으며, 질환 예방 및 관리에 많은 주의가 요구됩니다. 대한 당뇨병학회에서는 당뇨병 환자는 운동을 매일 한 시간씩, 규칙적인 혈당 측정과 생활, 당뇨에 좋은 음식 섭취 등 기본생활의 수칙을 제시하였습니다. 그중 식이요법으로 당뇨에 좋은 여주를 찾는 사람이 늘어나고 있습니다. 여주는 돌기가 촘촘하고 길쭉하여 도깨비방망이 같은 생김새를 가지고 있으며, 쓴맛이 강해 ‘쓴 오이’라고도 불립니다. 여주는 동의보감에 ‘얼굴과 손발의 부기를 완화하는 데 도움이 된다’라고 기록되어 있으며, ‘본초강목’에서는 ‘열을 내리고 ..
