건강
식물성 오메가-3 섭취로 심장 건강 관리하세요
통계청 “2020년 사망 원인 통계” 자료에 따르면 한국인의 사망 원인 1위 ‘암’에 이어 2위가 ‘심장질환’입니다. 심장질환 예방 효과에 대해 오메가-3 지방산의 논란은 많이 제기되어 왔습니다. 최근, 국립중앙의료원 가정의학과 연구팀은 2012~2016년에 시행된 국민건강영양 조사 자료를 활용하여, 오메가-3를 하루 1 g 이상 섭취한 여성에서 심혈관질환 예방 효과가 있음을 발표하였습니다. 연구팀에 따르면 남성과 달리 여성에서는 오메가-3 지방산 중 DHA, EPA, DPA 모두에서 혈소판 응집을 줄여주는 효과가 있음을 보고하였습니다. 미국심장협회도 생선 등을 통한 오메가-3 섭취 시 심혈관질환 발생 위험을 낮추어 주므로 ‘주 2회 생선 섭취’를 권장하고 있습니다. 하루 총 에너지의 약 0.6%~1%,..
