건강과 생활 인사이트

알아두면 유익한 건강과 생활에 관한 정보를 제공하고자 합니다.

건강

그냥 먹어도 맛있고, 건조 과일로 먹거나 다른 과일·야채와 함께 주스로 갈아먹는 바나나는 달콤한 맛과 향으로 최고의 디저트로 손꼽힙니다. 여기에 간편하게 먹을 수 있어 아침 식사 대용이나 다이어트 시 식사 대신 먹어도 좋습니다. 그런데 주위에 흔한 간편하게 먹을 수 있는 바나나가 건강에 얼마나 좋은지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 그렇다면 달콤한 '바나나의 효능'에는 어떤 것들이 있는지 그리고 의외의 밀가루 대체 글루텐 프리 '바나나 껍질' 활용 꿀팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 효능 1. 혈관 건강 바나나에는 칼륨이 420 mg(바나나 한 개)이 다량 함유되어 콩팥 기능을 향상시키고 뇌졸중 위험을 감소시키는 한편 나트륨이 체내 미치는 영향을 조절하는 데 도움이 됩니다. 연구 결과에 의하면, ..

건강

예전에는 중장년 남성에서 빈번했지만 최근에는 식생활의 변화로 젊은 층에서도 심심찮게 볼 수 있는 통풍에 대해 알아보고자 합니다. 통풍이란? 바람만 스쳐도 극심한 통증으로 유명한 통풍은 퓨린이라는 물질의 유전적, 혹은 후천적인 대사 이상으로 그 최종 산물인 요산이 체내에 축적되어 관절과 조직에 침착되어 생기는 질병으로, 통풍은 관절염의 일종으로 대개 엄지발가락 관절에서 나타납니다. 따.라.서. 통풍의 전통적인 치료법은 체내에 요산이 과잉 축적되는 것을 막기 위해 요산의 원인 물질인 퓨린이 많이 함유된 식품의 섭취를 줄이고 동시에 체내의 요산이 잘 배출되도록 도와주는 약물을 복용하는 것입니다. 그.러.려.면. 먼저 통풍을 일으키는 성분인 푸린이 많은 음식을 가급적 멀리하고 통풍 증상 완화에 도움이 되는 음식..

건강

산딸기와 비슷한 복분자는 처음에는 붉은색을 띠고 있다가 익기 시작하면서 검붉은 색으로 변하는데, 주로 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있으나, 여러 영양소를 함유하고 있어 남녀 모두에게 좋은 식품입니다. 복분자 수확시기는 장마가 오기 전인 6월로 이때 고품질의 복분자를 얻을 수 있습니다. 복분자는 그냥 물에 씻어서 먹기도 하고, 얼려 먹기도 하며, 술로 담기도 하지만 잼으로 만들어 먹기도 하는 등 다양하게 활용되고 있습니다. 복분자는 장어와 함께 먹으면 비타민 A의 작용이 더 활발해져 궁합이 좋습니다. 오늘은 맛도 좋은 만큼 복분자의 효능, 그리고 복분자의 부작용과 복분자주 담그는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 복분자 효능 1. 피부 건강, 시력 개선 복분자는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되..

생활

'탄소중립 실천포인트제'가 2021년 1월 19일 부터 시작되었는데, 많은 분들이 잘 모르고 혜택도 받지 못하고 있습니다. 지구를 지키는 현명한 방법으로 탄소중립 실천하면서 경제적 혜택까지 제공받으시기 바랍니다. 그럼, 탄소중립 실천포인트제에 대해 자세히 알려드릴께요. - 목차 - 1. 탄소중립 실천포인트제란? 2. 탄소중립 실천포인트제 참여방법 3. 탄소중립 실천포인트제 적립금액 4. 탄소중립 실천포인트제 지급시기 5. 그린카드 발급방법 6. 탄소포인트제와의 차이점 1. 탄소중립 실천포인트제란? 일반 국민이 일상 생활에서 탄소 중립 생활을 실천하면서 이용실적에 따라 경제적 혜택(포인트)으로 돌려주는 제도입니다. [ 탄소중립 생활실천방법과 적립매장 ('22년 4월 현재) ] 탄소중립 생활실천 적립매장 종..