건강
불면증 극복하는 방법...불면증에 좋은 차 8가지
불면증은 잠을 제대로 못 자는 것으로 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 나쁜 경우를 포함하는 수면 장애의 일종입니다. 평소 잠을 제대로 못 자는 사람들은 만성 피로뿐만 아니라 일상생활에까지 영향을 끼치게 됩니다. 숙면을 취하지 못하면 뇌기능 저하 및 면역력 감소와 같은 치명적인 부작용도 발생할 수 있습니다. 따라서 평상 시 건강관리를 위해서라도 충분한 수면습관을 갖는 것이 중요합니다. 그렇다면, 어떻게 해야 불면증을 해결하고 편안한 밤을 보낼 수 있을까요? 그래서 오늘 포스팅에서는 불면증의 원인과 증상, 수면제 없이 불면증을 극복하는 방법으로 불면증에 좋은 차 8가지로 꿀잠 잘 수 있는 팁에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 원인 불면증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데 스트레스는 대부분의 사람들이..
