건강과 생활 인사이트

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건강

매년 5월 19일은 ‘세계 염증성 장질환의 날’입니다. 과민성대장증후군은 세계 인구의 약 10% 이상이 시달리는 것으로 알려져 있습니다. 과민성대장증후군은 복부 통증, 복부팽만, 배변 활동의 변화를 동반하여 일상적인 설사와 변비 또는 설사와 변비가 교대로 나타나기도 합니다. 과민성대장증후군 환자의 장은 정상인에 비해 비피도박테리아가 절반이며 유해성이 높은 클로스트리듐이 주를 이루고 있습니다. 과민성대장증후군 환자의 장내세균은 정상인에 비해 가스를 더 많이 생성하고 소장에 세균 수를 비정상적으로 증가시켜, 이 증식된 세균이 만들어 낸 가스가 소장 벽을 자극해 더부룩함과 복통을 일으킵니다. 아직까지 과민성 대장증후군의 원인은 명확히 밝혀지지 않았습니다. 그렇다면 과민성대장증후군 환자들이 특히 조심해야 할 식..

건강

여름 과일의 여왕인 복숭아는 색과 질감이 부드럽고, 과즙이 풍부하며 향이 달콤한 과일입니다. 복숭아는 과육이 흰 백도와 노란색인 황도 두 가지 종류로 분류할 수 있습니다. 이중 백도는 주로 생과로, 황도는 주로 통조림용으로 이용됩니다. 그럼 복숭아가 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 함께 알아보겠습니다. 복숭아의 주요성분 및 효능 1. 니코틴 해독 복숭아는 아미그달린 성분이 있어 흡연을 통해 체내에 축적된 니코틴을 배출하고 가래 완화에 도움을 줍니다. 복숭아의 천연 알칼리 성분 및 유기산인 구연산, 사과산, 주석산 등의 성분이 담배의 유해 물질을 제거하는 역할을 합니다. 2. 소화 촉진 복숭아는 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 복숭아에는 약 2g의 식이섬유가 포함되어 있는데 불용성 식이섬유의 경우 대변의..