건강과 생활 인사이트

알아두면 유익한 건강과 생활에 관한 정보를 제공하고자 합니다.

건강

얼굴에 생기는 뾰루지는 피부 상태나 건강상태 등 여러 가지 요인에 의해 발생하게 됩니다.특히 여성분들은 호르몬 변화에 민감하기 때문에 생리주기에 맞춰 턱과 입 주변에 트러블이 자주 발생하곤 합니다.   하지만 이 외에도 다양한 외부요인들이 존재하는데요, 지금부터 각 부위별로 어떤 문제 때문에 생기는지 알아보고 해결방안들을 소개해드리겠습니다.   이마 뾰루지 원인 및 없애는 방법  이마부위는 피부의 T존으로 피지선이 집중되어 과다한 피지 분비나 모세한 먼지 등으로 모공이 막히면 뾰루지가 생기게 됩니다.    따라서, 부드러운 클렌징제를 사용하여 이마의 피지와 먼지를 청소하며 너무 건조한 피부는 피지 분비를 촉진시킬 수 있으므로 적절한 보습이 중요합니다.살리실산이나 벤조일퍼옥사이드와 같은 여드름 관리 제품을..

건강

알레르기 비염은 환절기마다 찾아오는 불청객이죠. 저도 최근 들어 봄가을이면 항상 재채기와 콧물 그리고 코막힘 증상으로 고생하는데요. 특히나 꽃가루 날리는 계절엔 외출하기가 무서울 정도입니다. 그래서 오늘은 알레르기 비염의 원인과 증상 및 알레르기 비염에 좋은 건강기능식품에 대해 알아보려고 합니다. 알레르기 비염의 원인 알레르기 비염은 비강 내막의 만성적인 염증으로, 주로 호흡기 알레르기 원인물질에 노출될 때 과민반응으로 인해 발생합니다. 이러한 알레르기 원인물질로는 먼지 진폭, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물 비등이 있습니다. 환자의 면역체계는 알레르기 원인물질을 외부 침입체로 오해하고 비강 내막을 보호하는 역할을 하는 항체인 IgE를 과도하게 생성합니다. 이로 인해 비강 내막은 염증을 일으키고 다양한 증상이..

건강

한국인 사망원인 1위는 단연코 '암'입니다. 하지만 확실한 건 치료 기술이 발달하면서 생존율 또한 높아졌다는 점입니다. 이제는 불치병이 아니라 난치병이라는 말이 나올 만큼 완치율도 많이 높아졌죠. 암환자에게 있어 건강정보란 매우 중요한데요, 특히나 항암치료 중이거나 치료 후 회복 중이라면 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 암환자분들 중에서는 수술 후 요양병원에서의 회복기간을 가지는 경우가 많습니다. 특히나 항암치료 기간 동안 면역력 저하 등 여러 가지 부작용들이 발생하기 때문에 이 시기엔 더욱더 체계적인 관리가 필요합니다. 그래서, 믿을 수 있는 암 요양병원을 고르는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 좋은 암요양병원은 어디일까? 일단 환자분들이 편안하게 쉴 수 있는 공간인지 아닌지가 가장 중요합니다. 병실 환경이..

건강

다이어트는 평생 숙제라고 할 만큼 많은 사람들이 관심을 가지고 있고, 실제로 도전하지만 실패하기도 쉬운 게 다이어트입니다. 노력하면 빠지겠지만 정확한 수치 없이 막연하게 진행한다면 실패하기 쉽습니다. 그래서 오늘은 제가 추천드리는 다이어트 식단 BEST 5와 효과적인 체중 감량법으로 자신에게 맞는 하루 권장 칼로리 계산하는 방법을 알려드리려고 합니다! 다이어트 식단 BEST 5 1. 닭가슴살 샐러드 닭가슴살은 지방함량이 매우 적고 단백질 함량이 높아 포만감 유지에 도움을 주기 때문에 다이어터에게 인기가 높아요! 또한 필수 아미노산이 풍부하기 때문에 간질환 예방에도 좋다고 합니다. 이러한 닭가슴살을 그냥 먹기엔 퍽퍽해서 맛이 없으니 다양한 요리 방법 중에서도 샐러드로 만들어 먹으면 질리지 않고 맛있게 먹을..

건강

최근 스마트폰 등 디지털 기기의 과도한 사용으로 인해 젊은 층에서도 노안 환자가 증가하고 있습니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 노안 증상과 그에 따른 노안 교정수술 및 비용에 대해 알아보겠습니다. 노안 증상 우리의 눈도 시간이 흐르면서 변화를 겪는데, 특히 40대 후반부터 노안 증상이 나타나기 시작합니다. 노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력성이 떨어져 조절력이 감소되어 가까운 곳을 보기 힘들어지는 현상을 의미합니다. 작은 글씨를 읽을 때나 손으로 잡고 볼 때 불편함을 느끼게 됩니다. 노안 교정수술 노안 수술 방법으로는 크게 두 가지 방법이 존재이 있습니다. 노안 수술은 눈의 수정체를 조절하거나 대체하여 시력을 개선하는 절차입니다. 주로 사용되는 노안 수술 방법은 레이저 노안 수술과 인공 수정체 삽입 수술입..

건강

눈이 쉽게 충혈되고, 시리고 모래알이 들어간 듯한 이물감과 건조함 같은 자극 증상으로 눈을 잘 뜰 수가 없어 불편함을 겪고 계신가요?  현대인들이 많이 겪는 질병 중 하나인 눈물이 부족하거나 지나치게 증발해서 생기는 안구건조증 때문입니다.그렇다면, 안구건조증 증상과 치료방법 및 안구건조증 레이저 치료 효과에 대해 구체적으로 알아볼게요.    안구건조증 증상 안구건조증 증상은 눈이 뻑뻑하다는 느낌이 듭니다.   안구건조증 치료법 인공눈물 점안, 누점폐쇄술, 자가혈청치료, IPL레이저 시술 등 다양한 방법이 있습니다.우선은 쉽게 할 수 있는 온찜질 마사지를 추천드립니다.따뜻한 수건은 전자레인지에 10초 정도 돌려준 후 5-10분 정도 눈 위에 올려놓고 지그시 눌러줍니다.이때 눈썹뼈 쪽 움푹 들어간 곳을 꾹꾹..

건강

여름철엔 강한 자외선과 높은 온도 탓에 땀과 피지 분비량이 증가하면서 모공이 넓어지고 각종 트러블이 발생하기가 쉽습니다. 특히 자외선 노출이 심한 여름철에는 기미, 주근깨 등 색소 침착성 질환이 생기기 쉽고 탄력 저하로 주름이 생기기도 합니다. 그렇기에 이처럼 피부 건강이 나빠지기 쉬운 여름. 건강한 피부를 위해서는 영양소가 풍부한 음식이 어떤 것들이 있는지, 그리고 생활습관을 어떻게 하면 도움이 되는지 지금부터 알려드릴게요. 피부건강에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 1. 토마토 토마토에는 리코펜 성분이 풍부해 피부가 햇볕에 타는 것을 방지해 주며, 활성산소를 억제시켜 노화 방지 효과도 탁월합니다. 또한, 비타민 C 함량이 높아 항산화제 역할로 세포의 노화를 늦추는 효과도 있습니다. 또한 루틴 성분은 햇빛..

생활

정부 지자체에서는 각종 재난사고나 자연재해와 같은 예기치 못한 사고를 당한 국민들이 일상생활로 복귀할 수 있도록 국가에서 돕는 취지로 시민안전보험을 운영하고 있습니다. 시민안전보험은 해당 지역에 주소지를 둔 주민들은 저절로 가입되어 있으며, 돈도 저희가 부담하지 않습니다. 하지만 보험금은 우리(시민)가 청구하지 않으면 지급되지 않으니 아직도 이 보험에 대해 보르고 계시는 분들이 많을 거 같아 오늘 자세히 알려드리고자 합니다. 1. 시민안전보험이란 무엇인가요? 시민안전보험은 일상생활 중 예상치 못한 사건·사고로 피해를 입은 시민에게 최대 2천만 원 한도 내에서 보상금을 지급하는 제도입니다. 우리나라 전국 200여개의 시군구가 이미 이 시민안전보험에 가입되어 있으며, 서울특별시(이하 ‘서울시’) 및 다른 모..