세계 고혈압의 날, 고혈압 이렇게 관리하세요!

세계 고혈압연맹은 2005년 고혈압에 대한 경각심과 인식을 높이고 예방, 발견, 관리를 확산시키기 위해 5월 17일을 ‘세계 고혈압의 날’로 지정하였습니다.

고혈압이란 혈압이 지속해서 높은 상태로, 18세 이상 성인의 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우입니다. 2020년 국민건강영양조사에 따르면 고혈압 유병률은 우리나라 30세 이상 성인에서 약 28%, 60세 이상에서 약 48%로 나이가 증가함에 따라 높아지는 경향을 보이고 있습니다.

 

연령별. 성별 고혈압 유병률 분포

 

고혈압은 가족력이 가장 큰 원인이지만 최근에는 잘못된 식습관, 비만, 운동 부족, 스트레스 등 생활 습관으로부터 기인되므로 경각심을 가져야 합니다.

고혈압은 합병증이 있기 전까지는 증상이 거의 없어 발견하기 어려우며, 자연적으로 없어지거나 완치되기 어려우므로, 대부분 치료 받아야 합니다.

 

 

고혈압 치료 방법

 

고혈압의 치료 방법은 약물 요법과 생활 요법으로 나눌 수 있습니다.

고혈압은 생활 습관이 개선이 먼저 필요한 질환입니다.

생활 요법에는 적절한 운동, 체중 감량, 금연, 절주 등이 있는데, 고혈압 환자에게는 조깅, 경보, 자전거 타기 등의 유산소 운동으로 주 3~5회 정도로 땀이 날 정도의 강도로 30~60분간 하시기를 권장합니다. 체중이 1 kg 감량 시 수축기 혈압은 1.6 mmHg, 확장기 혈압은 1.3 mmHg 감소됩니다.

또한, 저염식 섭취와 지방 섭취 감소, 칼륨, 칼슘 섭취 등의 식이 조절이 필요합니다.

생활 요법으로는 혈압 조절이 되지 않을 시 약물 요법을 시행하여, 혈압을 낮춥니다.

 

 

고혈압 약물로는

- 수분 배설을 촉진하는 이뇨 작용으로 혈압 저하

주요성분으로 히드로클로로티아지, 푸로세미드, 스피로노락톤 등이 있습니다.

- 신경전달물질을 막는 교감신경 차단

주요성분으로 독사조신, 아테놀롤, 카르베딜롤, 프로프라놀롤 등이 있습니다.

- 심장 세포막의 칼슘 채널을 차단해 혈관을 확장하는 칼슘채널 차단

주요성분으로 암로디핀, 딜티아젬, 베라파밀 등이 있습니다.

- 혈관 수축물질 생성을 억제하는 안지오텐신전환효소(ACE) 저해

주요성분으로 캡토프릴, 에날라프릴 등이 있습니다.

- 안지오텐신Ⅱ 수용체 차단

주요성분으로 로사르탄, 발하르탄, 올메사탕 등이 있습니다.

 

 

고혈압약의 올바른 복용 방법

 

고혈압약은 일정한 시간에 맞춰 복용해야 하며, 시간을 놓친 경우도 반드시 1회 용량만 복용해야 합니다.

 

-이뇨 작용 고혈압약: 저녁 늦게 복용하면 이뇨 작용으로 수면을 방해할 수 있으므로, 가급적 아침에 복용하는 것이 좋습니다. 이 약은 저칼륨혈증을 유발할 수도 있으므로 칼륨이 많이 들어있는 오렌지, 바나나, 건포도 등 과실류나 당근, 시금치 등 녹황색 채소 등을 섭취하는 게 바람직합니다.

 

-칼슘 채널 차단 고혈압약: 자몽주스가 칼슘 채널 차단 작용을 증가시켜 부작용이 더 많이 나타날 수 있기 때문에 섭취 시 주의해야 합니다. 약을 먹기 1시간 이전이나 복용 후 2시간 이내에는 자몽주스를 마시지 않도록 해야 합니다.

 

칼슘채널 차단제는 부종이나 안면홍조, 안지오텐신전환효소 저해제는 마른기침, 안지오텐신Ⅱ 수용체 차단제는 소화불량이나 설사, 복통 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 또한, 이러한 약물은 임신 중 투여가 금지되어 있으므로, 약물 종류는 반드시 의사와 상의해서 결정해야 합니다.

 

 

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