건강과 생활 인사이트

알아두면 유익한 건강과 생활에 관한 정보를 제공하고자 합니다.

생활

김포공항은 제주도, 부산 국내노선뿐 아니라 중국, 일본 등 국제노선도 있어, 국내외 여행이나 출장 시 김포공항을 이용하는 일이 종종 있습니다. 대중교통이 아닌 자차를 이용할 때는 1박 이상의 장기 주차를 하는 경우가 많아 주차비가 부담되긴 합니다. 김포공항은 총 4개의 주차장이 있으며 주차장마다 요금 차이가 있으니 사전 정보를 체크하고 이용하시기 바랍니다. 오늘 김포공항 주차요금 할인과 주차 대행 정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 김포공항 주차장 위치 김포공항은 제 1주차장, 제 2주차장, 그리고 국제선 주차장과 국제선 주차빌딩 총 4개의 주차장을 운영 중으로 제1 주차장은1 국내선 청사와 가장 가깝지만 만차인 경우가 많습니다. 제 2주차장과 국제선 주차장은 실내 주차장이며 국내선 청사와 거리가 좀 ..

건강

컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기의 사용 증가와 함께 눈이 피로하고, 침침하거나 눈의 노화로 시력이 나빠지고 안구건조증과 같은 증상이 증가하면서 눈 건강에 대한 중요성은 점차 커지고 있습니다. 눈은 한번 나빠지면 되돌리기 어려우므로 평소 눈 건강에 신경을 써야 합니다. 평소 과일과 채소 등 항산화 식품을 꾸준히 섭취하고 자외선을 피하며, 눈에 좋은 루테인, 오메가-3, 라이코펜과 같은 영양소를 섭취하면 눈 건강을 지키는 데 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 메리골드(천수국)에 대해 자세히 알아보려 합니다. 메리골드는 주로 차로 섭취하며 물 200 ml에 건조한 마리골드 꽃 2~3 g(1 티스푼)을 넣어 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 메리골드와 카렌듈라 차이 메리골드를 카렌듈라와 혼용하여 사용하..

건강

수국잎추출물에 대해 들어보셨나요? 수국잎추출물은 식약처로부터 체지방감소 및 피부보습 2중 기능성을 인정받은 원료라고 해요. 최근 다이어트 식품 시장에서는 건강기능식품과 일반식품 두 가지 종류로 나뉘고 있는데, 이중에서도 건강기능식품 인증마크를 받은 제품만이 안전하게 섭취할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 이러한 건강기능식품 중에서도 국내 최초로 체지방 감소와 피부 보습 효과를 동시에 가진 ‘수국잎추출물' 에 대해 알아보고자 합니다. 왜 수국잎추출물인가? 수국은 6~7월 여름에 작은 꽃들이 한데 어우러져 큰 꽃송이를 이루어 피는 꽃으로, 한방에서는 혈액순환 개선 및 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병 예방에 뛰어난 효과를 나타내어 뿌리, 잎, 꽃 모두를 약재로 활용합니다. 수국은 2020년 5월에 '피부보습..

건강

여왕의 과일이라 불리는 요즘 제철인 무화과는 껍질부터 부드러운 과육에 화려한 모양을 가진 과일입니다. 무화과는 꽃이 피지 않는 과일이라 하여 붙여진 이름으로, 소화가 잘 안되거나 변비가 있다면 제철 무화과를 드셔보면 어떨까요! 11월까지 유통되는 무화과는 식이섬유가 풍부하고 단백질, 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 제철맞은 무화과의 효능과 맛있는 무화과 고르는 팁에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무화과 효능 1. 소화불량 개선 무화과에는 피신(ficin)이라는 단백질 분해 효소가 다량 함유되어 있어 고기와 같은 단백질 함량이 높은 음식을 먹고 속이 더부룩하거 트림이 자꾸 날 때 무화과를 먹으면 소화에 도움이 됩니다. 또한, 고기를 잴 때 무화과를 갈아 넣으면 육질을 부드럽게..

건강

한국인 사망원인 2위인 동맥경화증, 협심증, 심근경색증과 같은 심혈관질환과 뇌졸중,중풍,뇌경색과 같은 뇌혈관질환인 심뇌혈관 질환은 기온차가 큰 환절기에 더 많이 발생합니다. 이러한 심뇌혈관 질환은 모두 고혈압과 이상지질혈증이 가장 큰 원인이나 특별한 자각증상이 없어 위험성을 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 혈압을 상승시키는 주된 원인으로는 이상지질혈증으로, 총 콜레스테롤, 저밀도지단백(LDL)-콜레스테롤, 중성지방 수치가 정상보다 높거나 고밀도지단백(HDL)-콜레스테롤 수치가 낮은 경우를 말합니다. 그러므로, 심뇌혈관 질환을 사전에 예방하기 위해서는 평소에 꾸준히 혈관 건강을 챙겨야겠습니다. 그래서 오늘 포스팅은 혈관 관리에 도움이 되는 6가지 식품에 대해 알아보려 합니다. 새싹보리 새싹보리의 주요 성..

건강

보리는 쌀 다음으로 중요한 주식으로, 밥, 누룩, 막걸리, 고추장, 식혜, 엿기름, 차 등 활용범위가 넓습니다. 보리는 지질과 탄수화물이 적어 성장기 어린이나 임산부, 칼로리를 적게 취해야 하는 당뇨병 환자에게는 쌀보다 좋습니다. 현대사회는 편의성 위주의 식생활로 비만, 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 대사성질환이 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다. 이렇다 보니 건강에 대한 중요성이 고조되어 우리나라 전통 식단인 혼식이 다시 주목을 받게 되면서 잡곡밥 섭취가 성인병 예방의 대안으로 부각되고 있습니다. 이에 오늘은 부상 중인 새싹보리에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 최근에는 보리잎인 새싹보리는 폴리코사놀(polycosanol) 성분이 함유되어 있어 혈관 개선, 사포나린(saponarin)은 알코올..

건강

건강에 관심을 가진다면 하루라도 밀가루를 멀리하고 싶지만 쉽지만은 않습니다. 빵, 국수, 라면, 피자, 파스타, 햄버거 등 서구화된 식습관으로 밀가루는 이제 우리 식탁에서 주식으로 즐겨 먹고, 간단한 식사로 끼니를 때우고자 하는 사람들도 많기 때문에 밀가루를 멀리하고 건강한 식단을 찾기란 여간 고민이 아닙니다. 탄수화물로 이루어진 밀가루는 체내에서 지방으로 변해서 지방으로 축적이 되는데, 이 지방이 필요 이상으로 축적되면 비만뿐 아니라 심장병 등 혈관질환, 탈모, 피부 트러블까지 유발할 수 있습니다. 그렇다면 밀가루 끊으면 우리 몸에는 어떤 변화가 있을까요? 소화불량 개선 밀가루 음식을 먹으면 소화가 안 되거나 속이 불편한 사람들이 이야기를 종종 들어보셨을 겁니다. 이는 밀가루에 함유된 불용성 단백질인 ..

건강

요즘 바쁜 현대인들은 간편한 정크푸드나 배달 음식 등의 간편식 위주의 식사를 많이 하면서 고칼로리 섭취는 많아지고 단백질, 무기질 식이섬유 등과 같은 영양소 불균형으로 먹는 만큼 편안하게 배출하는 걱정이 늘고 있습니다. 그 중에서도 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하는 중요한 성분으로 녹황색 채소나 해초류, 과일 등에 풍부하게 포함되어 있지만, 일반적인 식생활로 이의 하루 섭취량을 먹기에는 제한이 많습니다. 질경이는 사람의 발에 밟혀도 다시 살아나서 질긴 목숨이라는 뜻의 이름을 가진 만큼 강한 생명력과 번식력을 가지고 있는 식물입니다. 질경이는 봄에 나는 어린순은 나물 반찬으로 먹고, 가능에 나는 씨는 말려서 약으로 사용하는데, 잎은 차전이라 하며, 종자는 차전자, 종자의 껍질이 차전자피입..