구내염 원인, 종류, 빨리 낫는 법

혀나 잇몸, 입술과 볼 안쪽 등의 입 안에 염증이 생기는 구내염은 누구나 한 번씩 겪는 흔한 증상으로 대부분은 잘 쉬고 잘 먹으면 저절로 낫지만 자주 발병하는 분들도 많습니다. 

구내염은 스트레스를 과도하게 받거나 무리하게 활동하여 피로가 누적되어 일상생활의 균형이 깨지면서 면역력이 떨어져 세균, 바이러스, 곰팡이에 쉽게 감염되어 발병하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

그렇다면 구내염의 원인은 무엇이고 어떤 종류가 있으며 도움이 되는 식품은 뭐가 있고 어떻게 해야 빨리 나을 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 구내염 원인 및 종류

 

입안에 물집이 생기면 다 같은 구내염이라고 생각하지만 구내염은 모양에 따라 원인과 대처법이 다릅니다.
대표적인 구내염으로는 재발성 아프타성 구내염, 편평태선, 칸디다증, 헤르페스성 구내염 4가지로 구분할 수 있는 데 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

아프타성구내염, 편평태선, 칸디다증, 헤르페스성 구내염

 

 

1. 재발성 아프타성구내염

 

구내염 환자 10명 중 6명이 이에 해당하는 가장 일반적인 유형으로, 면역력이 떨어진 상태에서 혀와 잇몸 등의 입안 점막에 빨간 둘레의 1cm 미만의 하얗고 둥근 염증으로  나타납니다. 
아프타성구내염은 면역계의 이상이나 세균 또는 바이러스 감염에 의한 것으로 대게 별다른 조치를 취하지 않아도 1~2주 이내에 자연적으로 치유됩니다. 
염증으로 불편을 겪는다면 스테로이드 연고나 항균세정제를 사용하면 염증 완화에 도움이 되며, 비타민 B12나 철분 등의 보충제를 복용하고, 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 

 

 

2. 편평태선

세포의 과다 성장으로 입안 점막이나 혀 측면에 두꺼운 흰색 그물 모양이라면 편평태선일 수 있습니다. 
아직 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 흡연을 많이 하거나 C형 간염바이러스, 틀니를 사용하거나 음식을 먹을 때 뺨을 씹는 경우 등이 원인으로 지목되고 있습니다. 
편평태선은 금연하거나 적합하지 않은 틀니를 개선하거나, 스테로이드제제를 이용한 가글 요법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 
3주 이상 편평태선 증상이 지속된다면 구강암을 의심하고 정밀검사를 받아보기를 권장합니다.

 

3. 칸디다증

칸디다증은 곰팡이 감염으로 구강 내 정상적으로 존재하다가 노화로 침 분비가 줄어들거나, 면역력이 약한 사람이나, 아이, 노인에게서 자주 발생합니다. 
또한 전신쇠약이나, 감기, 급성전염병 등으로 체내 불균형으로 저항력이 약해진 경우 쉽게 발생합니다.

혓바닥에 눈이 쌓인 듯 흰 이물질이 생긴다면 칸디다증을 의심되는데, 이때 항진균제 복용이 가장 도움이 되며, 입안이 건조하지 않도록 물을 수시로 입에 머금도록 하며 구강을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 


4. 헤르페스성구내염

아프타성구내염 다음으로 흔한 것이 헤르페스성구내염으로 감기처럼 매우 흔한 바이러스감염증의 일종으로, 주로 입술이나 입술 주위에 2~3mm의 작은 수포 형태로 나타납니다. 
전염성 질환으로 심한 통증과 함께 수포가 생긴 부위의 감각이 둔해지기도 합니다. 
자연적으로 치유되지만, 아시클로비어 성분의 항바이러스 연고를 바르면 통증을 완화할 수 있습니다.
또한 알약 형태의 항바이러스제를 복용하여 치료하기도 합니다. 

 

 

 

 구내염 빨리 낫는 법_도움이 되는 식품과 방법

 

보통 구내염은 2주 이내에 증상이 자연스럽게 사라집니다.  
그러나 심한 통증으로 일상생활에 지장을 줄 정도라면 구내염 증상을 완화하는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
더불어 면역력 향상에 도움을 주는 식품을 섭취한다면 구내염 예방에 도움이 됩니다.  
구내염의 증상 완화 및 예방에 도움이 되는 식품은 연근·토마토.홍삼·가지.계란.우유.닭고기가 있습니다.

구내염을 빨리 낫게 하려면 면역력을 향상시키기 위한 식품을 먹고 구강 청결을 유지하거나 연고 등의 항바이러스제를 사용하면 도움이 됩니다.

1. 연근

연근은 타닌 성분이 있어 점막 세포를 튼튼하게 해 주고 소염 작용을 하므로 연근 달인 물로 하루 5~6회 양치질한다면 증상을 완화시킬 수 있습니다.  
또한 연근에는 펙틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 성분이 풍부하게 포함되어 있어 말초혈액 순환을 활발하게 하여 면역력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 토마토

토마토에는 비타민 B 성분이 풍부하게 포함되어 있으므로 토마토를 섭취하는 것도 구내염 증상 완화에 도움이 됩니다.
비타민 B는 세포에 에너지를 공급해 신진대사를 원활하게 하고, 면역력을 높여주고 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
비타민 B2, B6, B12가 구내염에 특히 좋은 데, 특히 토마토에는 비타민 B2가 포함되어 있습니다. 

 

3. 홍삼

홍삼은 대표적인 면역력 향상에 도움이 되는 식품으로 꾸준히 섭취하면 헤르페스바이러스를 억제하는 데 도움이 됩니다. 

 

4. 가지

가지는 차가운 성질을 띠고 있어 열을 내리고 통증을 멎게 하는 데 도움이 됩니다.
냄비에 말린 가지 5개와 물 5컵 정도를 붓고 물이 반 정도 될 때까지 졸인 후 굵은소금을 넣고 하루 2~3회 양치를 하면 구내염을 치료하거나 예방에 도움이 됩니다.  


5. 계란

계란에는 비타민 B2 성분이 다량 함유되어 있어, 구내염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
비타민 B2 결핍 시 구내염, 구순염, 구각염, 설염, 습진, 피부염 등을 유발할 수 있으므로, 점막 피부 세포성장과 유지에 필수적인 영양소라 할 수 있습니다. 


6. 우유

우유에는 비타민 B12 성분이 풍부하므로 스트레스를 받아 생긴 구내염 증상 완화에 도움이 됩니다. 
비타민 B12는 신경세포 보호작용이 있으므로 신경 비타민이라고도 합니다. 

 

 

7. 닭고기

닭고기에는 비타민 B6 성분을 다량 함유하고 있어 피로 회복, 노화 예방, 면역력 향상에 도움이 됩니다. 
비타민 B6 결핍 시 구내염, 설염 등이 발생하며 손발 저림이나 신경통 같은 증상이 있으므로 이의 증상 완화를 위해 비타민 B6를 꾸준히 복용하면 좋습니다.


이외에도 바나나 배와 같은 과일에도 비타민 B가 풍부하며, 특히 비타민 B2가 풍부한 식품으로는 육류, 생선, 콩, 버섯 등이 있습니다. 
그렇지만 구내염이 있으면 통증으로 인해 식품으로 섭취하기 어려울 수 있으므로  이럴 때는 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고하시기 바랍니다. 

 

 

 

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