건강과 생활 인사이트

알아두면 유익한 건강과 생활에 관한 정보를 제공하고자 합니다.

건강

1. 금연 흡연은 후두암, 폐암, 위암, 자궁경부암, 후두암, 췌장암 등 여러 암 발생의 주요 원인이며, 동맥경화증, 뇌혈관질환 등 심혈관질환과 천식, 폐렴, 만성폐쇄성질환 등 호흡기계 질환의 원인이다. 흡연은 나와 주변인의 건강을 해치는 나쁜 습관인 중독성 질환으로, 담배는 니코틴을 포함하여 60여 종의 발암물질과 4,000여종의 유해화학물질이 포함되어 있다. 남이 피우는 담배 연기를 맡게 되는 간접흡연도 직접흡연을 하는 경우와 마찬가지로 다양한 질병을 유발할 수 있다. 담배는 백해무익하다. 오랜 기간 피웠던 담배를 잠깐 끊는 것만으로도 노인의 손상된 건강을 증진할 수 있으므로 현재 건강상에 문제가 있는 노인은 반드시 금연해야 한다. 2. 적정 음주 가. 음주 문제 술은 우울이나 불면증 등의 문제 극복..

건강

I. 운동 적절한 운동은 노화에 따른 심리적, 신체적 변화를 지연하거나 역행시킬 수 있으므로, 규칙적인 운동을 하는 노인은 운동하지 않는 노인에 비해 고혈압, 비만, 당뇨병, 관상동맥 질환에 대한 발생률이 현저히 낮다. 1. 운동 문제 -자극에 대한 반응이 줄어들고 시력 감퇴와 균형 및 조정 능력이 떨어져 잘 넘어질 위험이 있어 운동을 꺼리게 된다. -운동에 대한 두려움, 시간과 비용 낭비라는 생각, 낙상에 대한 두려움, 우울, 외로움과 같은 심리적 상태가 활동이나 운동을 방해한다. -관절이 뻣뻣해지고 움직이는 범위가 줄어 움직임에 제한이 생긴다. -심장근육이 두꺼워져 탄력을 잃고, 심장근육이 수축하는 힘이 감소하여 활동할 때마다 쉽게 피곤해진다. -폐조직의 탄력성 감소, 흉곽의 경직으로 폐활량이 줄어 ..

건강

I. 치매란? 치매는 정상적이던 사람이 나이가 들면서 뇌에 발생한 여러 가지 질환으로 인하여 인지기능을 상실하여 일상생활을 수행할 수 없게 되는 상태를 말한다. II. 치매와 건망증의 차이 건망증 치매 생리적인 뇌의 현상 뇌의 질환 경험의 일부 중 사소하고 덜 중요한 일을 잊는다 경험한 사건 전체나 중요한 일도 잊는다 힌트를 주거나 시간이 지나 곰곰이 생각하면 기억이 난다 힌트를 주거나 나중에 생각해도 거의 기억하지 못한다 일상생활에 지장이 없다 일상생활에 지장이 있고 수발이 필요하다 가. 관련 요인 ① 노인성 치매인 알츠하이머병 알츠하이머는 뇌에 베타 아밀로이드 단백이 침착하여 생긴 노인성 신경반과 타우 단백질이 과인산화되면서 결합한 신경섬유다발로 불리는 비정상 물질이 뇌에 축적되어 세포의 기능이 마비..

건강

신경계란? 신경계는 신체기능을 조절하고 정보를 처리하는 역할로, 신경계를 통하여 감각을 인지하고 주위의 환경변화를 인지한다. 또한 정보를 저장할 수 있으며 이렇게 저장한 정보를 환경에 적응하기 위해 다시 사용하기도 한다. 가. 주요 질환_뇌졸중 뇌졸중은 흔히 중풍이라 부르며, 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져 뇌 손상이 오고 그에 따른 신체장애가 나타나는 뇌혈관질환이다. 뇌졸중은 다시 뇌혈관이 막힌 뇌경색과 뇌혈관이 터진 뇌출혈로 구분된다. 1) 관련 요인 -스트레스, 흡연, 비만, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 고령, 뇌졸중 과거력, 뇌졸중 가족력 2) 증상 뇌 혈관은 부위에 따라 역할이 다르므로 어느 혈관에 병변이 발생했는지에 따라 뇌졸중의 임상적인 증상은 매우 다양하다. ① 반신 마..