건강과 생활 인사이트

알아두면 유익한 건강과 생활에 관한 정보를 제공하고자 합니다.

생활

방역 당국은 코로나 발생이후 3년만에 '사회적 거리두기' 없이 맞이하는 첫 명절로 추석 방역대책을 발표하였다. O 추석 방역.의료 대책 - 가족 간 모임.방문, 인원 제한 없음 - 9월 9일~12일동안 4일간 추석 연휴기간 전국 고속도로 이용 차량 통행료 면제 - 경기.경남.전남 지역 고속도로 9개 휴게소에 임시 선별검사소 추가 설치, 코로나 19 무료 PCR 검사 - 추석 연휴 기간 원스톱 진료 기관은 1만 개 중 5300개소 이상, 의료상담센터는 148개 이상, 지자체 행안안내센터는 211개소가 정상 운영과 당번 약국.지역 보건소에서 먹는 약 구입 가능, 특히 의료상담센터는 140개 이상 야간에도 운영, 전화상담은 의료상담센터를 이용 * 기관 현황과 운영시간은 코로나19 홈페이지, 포털사이트, 건강보..

건강

몇 년 전부터 국내에서 아보카도 오일에 대한 관심이 증대되어 많이들 사용하고 있는데, 고품질 아보카도 오일이 어떤 것인지와 아보카도 오일의 성분, 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 숲속의 버터라 불리는 아보카도는 전 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 11가지 미네랄과 18가지 아미노산이 풍부하고 식이섬유와 20가지 비타민을 포함하고 있으며 단백질까지 포함하고 있어 우리 몸에 이로운 영양소들을 다량 함유하고 있습니다. 아보카도는 과일의 일종으로 멕시코가 원산지이며 전 세계의 32%를 공급한다고 합니다. 식감은 약간의 느끼함과 고소함을 함께 가지고 있고, 샐러드와 같이 다양한 음식의 재료로 활용되기도 합니다. 고품질 아보카도 오일 고르는 법과 먹는 법 아보카도 오일은 80% 이상이 불포화 지방..

건강

베타시토스테롤(beta-sitosterol)은 노각나무의 주요성분인데, 이 성분이 잇몸약인 인사돌의 원료라는 것을 아시나요? 노각나무는 소박하고 은은한 꽃이 피며 아름다운 껍질을 가지고 있어 다른 나무에 비해 품질이 가장 좋은 목기를 만드는 데 유용한 나무입니다. 유럽이나 다른 아시아 지역에서는 볼 수 없는 국내에서만 자생하는 특산수종이나 과거 무분별한 벌목으로 인해 사람들이 많이 다니는 산에서는 보기가 어렵습니다. 최근에는 노각나무의 유익한 성분이 우리 건강에 미치는 영향이 꽤 큰 것으로 알려져 있어 인기가 높아가고 있는 추세입니다. 그래서, 오늘은 노각나무의 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보고자 합니다. 노각나무 효능 1. 잇몸 질환 치료 노각나무는 치아와 뼈를 연결해주는 치주인대의 세포를 늘려..

건강

미국 타인지 선정 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리는 여성에게 좋은 식품으로, 브로콜리에는 비타민 C가 레몬의 2배, 철분은 야채 중 가장 많은 100 g100g 중1.9 mg으로, 이 두 가지 성분은 함께 섭취할 때 흡수율이 높아지는 데, 브로콜리 한 덩이면 해결되기 때문입니다. 더불어, 식물성 화학물질인 ‘인돌-3-카비놀’은 유방암의 발생원인인 에스트로겐을 완화시키고, 자궁경부암의 원인인 파빌로마 바이러스도 억제하는 효과가 있어 여성에게는 빼놓을 수 없는 채소입니다. 브로콜리는 야생 겨자(야생 양배추)에서 개조된 형질로 콜라비, 케일, 브뤼셀, 양배추등과 한 기류에 속하며, 향이 많이 나고 푸른빛이 갖고 있습니다. 일반적으로 우리가 먹는 브로콜리는 꽃 부분이고 줄기는 꽃대입니다. 유사한 식재료인 콜..

생활

정부는 11일 서울 양재동 농협 하나로마트에서 5차 비상경제민생회의에서 역대 최대 규모 추석 성수품 공급과 할인쿠폰 지원, 마트 자체 할인 유도 등을 주요 내용으로 담은 추석 민생안정대책을 발표했다. 농림축산식품부와 해양수산부는 추석 명절 소비자 체감 물가 안정에 선제적으로 대응하기 위해 오는 15일부터 다음 달 12일까지 ‘추석맞이 농축수산물 할인대전’을 공동 개최한다. 소비자가 대형마트, 온라인몰, 전통시장 등에서 농축수산물을 구입할 때 더 가격을 깎아주겠다는 것을 골자로 대형마트나 중소형 마트, 친환경 농산물 직매장 등에서 결제할 때는 소비자 물가 부담이 큰 20개 성수 품목에 대해 바로 할인을 받을 수 있다. 참여 업체는? -이마트·홈플러스·롯데마트·지에스(GS) 리테일·농협 하나로마트 등을 포함..

건강

여름철 강한 자외선에 노출되거나 데었을 때 쓰라린 피부를 달래기 위해 알로에를 바르면 시원하고 진정 효과를 경험할 수 있을 겁니다. 흔히 일상에서 경험하는 알로에의 효능입나다. 알로에는 아프리카 중동 등지가 원산지로, 알로에 베라가 가장 널리 알려졌습니다. 알로에는 수분이 풍부하고 비타민, 미네랄, 아미노산, 효소 등 필수영양소가 다양하게 들어 있어 '서양의 인삼'이라 합니다. 알로에는 동서양을 막론하고 오래전부터 사용한 다육 식물로 화장품, 의약품, 음료나 건강 보조 식품 등 광범위한 분야에서 활용되고 있습니다. 그럼, 오늘은 동서양에서 과거부터 다양한 분야에 활용되고 있는 알로에의 효능과섭취 시 주의사항과 먹는 법까지 알아보겠습니다. 알로에 효능 1. 피부 미용 알로에의 가장 대표 효능으로, 알로에의..

건강

모히또, 피자, 파스타 등 이탈리아 요리에서 빠질 수 없는 전 세계에서 가장 많이 사용되는 대표적인 허브이자 향신료인 바질... 바질은 생으로 샐러드로, 특히 토마토와 궁합이 좋아 토마토, 모짜렐라 치즈, 바질을 교대로 올린 인살라타 카프레제(Insalata Caprese)나 마르게리따에도 도우에 토마토 소스를 바르고, 모짜렐라 치즈와 바질을 토핑 해 피자로도 즐깁니다. 바질과 파르메산 치즈, 마늘, 잣을 올리브 오일과 함께 으깨어 바질 페스토 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 맛은 민트보다는 약간 덜한 싸함이 있으며, 살짝 달콤합니다. 향도 좋지만 영양소도 훌륭한 바질... 지금부터 바질에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 바질의 영양성분 바질은 100 g당 칼로리는 22 kcal, 섬유질은 1.99..

건강

1. 요로감염과 배뇨장애 요로감염 위험요인으로는 요도의 폐쇄로 인한 소변의 정체, 유치도뇨관의 삽입이나 방광경과 같은 기구의 삽입, 당뇨병, 적절한 체내 수액의 부족, 변실금, 운동 감소, 움직임 부족 등이 있다. 방광염 주요증상으로는 하부 복통, 배뇨통, 빈뇨, 급뇨, 후증감, 야뇨, 탁뇨, 혈뇨, 악취가 심한 소변이며, 신우신염 주요증상은 고열, 구역감, 구토 및 요통, 전신권태, 소변의 혼탁, 빈뇨 및 혈뇨 등이다. 요도염 주요 증상으로는 요도로부터 고름이 나오거나 소변을 볼 때 바늘로 찌르거나 타는 듯한 통증을 느낌, 요도 안쪽이 가려움, 따끔거림, 불편함 등을 느낀다. 이러한 요로감염을 예방하기 위해서는 매일 3-5잔 정도의 물을 마시거나 회음부를 앞에서 뒤로 닦아서 대변의 병원균에 의한 비뇨기..