건강과 생활 인사이트

알아두면 유익한 건강과 생활에 관한 정보를 제공하고자 합니다.

식품

히비스커스는 크랜베리와 비슷한 새콤한 맛에 몸에 좋은 영양으로 클레오파트라가 건강을 유지하기 위해 차로 즐겨 마셨다고 해서 최근 다이어트 뷰티 푸드로 관심이 높아지고 있습니다. 새빨간 차로 익숙한 히비스커스꽃은 우리나라 무궁화와 같은 아욱과이긴 하나, 히비스커스는 꽃잎의 끝부분이 대부분 둥근 모양이며, 하나의 색으로 진한 색이나 무궁화는 꽃잎의 끝부분이 울퉁불퉁하며, 은은한 색상인 경우가 많으며 꽃의 안쪽 부분만 진한 색의 무늬가 있습니다. 무궁화는 낙엽관목으로 7~10월 사이에 꽃을 피워 3~5일간 감상할 수 있는 반면, 히비스커스는 꽃이 하루만에 피었다가 지기 때문에 꽃을 보기는 어렵습니다. 그러나 한 가지로 히비스커스 꽃이 지면 옆 가지의 꽃이 피기 때문에 히비스커스는 봄에 가지를 잘라 새 가지가 ..

건강

1. 초기단계 i) 우울증 -치매 대상자를 위축시키고 슬프게 하는 상황을 관찰하고 어떤 활동에 참여할 것을 강요하기 보다 대상자와 같이 있으면서 인간적 교류를 한다. 돌봄 제공자는 조용하고 따뜻하며 수용적이고 솔직한 태도로 대상자와 의사소통이 가능함을 보여주며 대상자가 편안하고 자연스럽게 만날 수 있는 사람을 찾아 같이 시간을 보내게 한다. 위험한 상황이 아니면 대상자의 잘못을 직접적으로 지적하는 등의 접근은 사용하지 않으며 대상자의 자존심이 상하지 않도록 일상생활을 세심히 도와야 하고 대상자가 좋아하고 즐거워하는 활동을 증가시켜 우울한 생각을 전환시키도록 한다. 사교활동을 증가하고 대상자를 좌절시키는 일을 제거하며 전문의에게 의뢰하여 항우울제의 투약 필요성 여부를 알아보도록 한다. ii) 무감동 치매 ..

건강

1. 어지럼증 빙빙 도는 느낌의 어지럼증인 현훈과 실신성 어지럼증, 균형장애 어지럼증 등의 증상이 나타나며 현훈은 대개 달팽이관과 반고리관을 지칭하는 속귀나 뇌의 문제가 있을 때 발생하나 증상이 오래 지속되거나 신경학적 이상이 동반 시 뇌질환도 의심해 봐야 한다. 말초성 현훈은 양성 발작성 체위성 현훈, 메니에르병, 전정신경염 등이 속한다. 양성 발작성 체위성 현훈은 어지럼증의 가장 흔한 원인으로 내이의 회전운동을 담당하는 세반고리관 내에 작은 이석 조각이 떨어져 나와 고개를 움직일 때마다 신경말단을 자극해 발생한다. 메니에르병은 반복적인 어지러움 발작을 유발하는 이명과 저주파 영역의 점진적인 청력감소를 동반하며 내이 속 림프액의 압력 증가로 발생하므로 귀에 무엇인가 차 있는 느낌이 생기다 귀가 잘 안 ..

건강

여름 제철 재료인 오이! 가만히만 있어도 땀이 주르륵 저절로 흐르는 여름철 더위에 아삭한 식감마저 좋은 시원한 오이는 갈증 해소에도 좋아 사람들이 많이 찾는 식재료입니다. 오늘은 갈증해소에 좋은 수분이 95%인 오이의 영양성분과, 효능 및 꼬들꼬들하게 씹는 맛이 좋은 오이지무침 만드는 법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오이의 영양성분 오이 한 개 (300g)에는 비타민 C 하루 권장량의 14%, 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함되어 있는 반면, 지방은 없고 탄수화물이 11g, 45 kcal에 불과한 칼로리는 낮고, 영양소는 많은 식품입니다. 오이의 효능 1. 갈증 해소 오이는 수분 함량이 95%정도로 수분이 풍부한 식품으로 오이 120 g 당 114 g의 수분을 포함하..

건강

1. 가역적 치매 1) 가역적 치매(치료 가능한 치매) 우울증, 중독, 대사성-내분비 질환들, 뇌 질환, 심-폐 기능 장애, 전신성 감염, 비타민 결핍증, 교원 혈관성 등 2) 비가역적 치매 변성 질환들 (피질성 치매: 알츠하이머병, 피크병 / 피질하 치매: 파킨슨병, 파킨슨 치매 복합 증후군 등), 뇌혈관 장애, 대사성 장애, 감염성 장애, 외상, 교원성 질환 빛 저산소증 등 2. 피질성 치매와 피질하 치매 1) 치매증후군은 신경해부학적 부위에 따라 다른 양상을 보이는 2가지 즉 피질성 치매와 피질하 치매로 분류되며 피질성 치매는 대뇌 피질의 병소로 인해 발생되고 피질하 치매는 백질, 기저핵, 시상 및 뇌간의 손상으로 인하여 발생한다. 2) 피질성 치매에 동반되는 증상으로 실어증, 기억장애, 살인증, ..

건강

제철맞은 매실은 민간요법으로 오랫동안 가정 상비약으로 사용되어져 왔습니다. 불볕더위로 수은주가30℃가 넘어가면 위와 대장의 기능이 떨어져 입맛도 없어지고 조금만 과식하거나 찬 것을 마셔도 배가 아프거나 설사를 하게 됩니다. 매실은 예로부터 한방에서 위장강화, 배탈, 지혈, 해독, 구충제로 사용해 오던 약알칼리성 식품입니다. 구연산, 사과산, 호박산, 주석산 등 유기산을 다량 함유한 매실은 과일 중에서는 산도가 pH 3 정도로 신맛이 강해 유일하게 생으로 먹지 않는 과일입니다. 한방에서는 매실은 신맛이 강하기 때문에 생것으로 먹으면 진액이 빠져나가 치아나 뼈가 상할 수 있으므로 주의하여 사용해야 한다고 합니다. 오늘은 청매와 황매의 차이와 어떤 효능이 있는지, 그리고 매실 먹는 법(활용)에 대해 알아보겠습..

건강

불볕더위가 이어지는 여름이면 인기가 높아지는 메밀. 메밀은 서늘한 성질을 가지고 있어, 열을 내려주고 염증을 가라앉히며 배변을 용이하게 해주는 역할을 합니다. 메밀은 일반메밀과 쓴 메밀로 나뉘며 두 종류 모두 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며, 한국, 중국, 일본, 유럽 국가에서 메밀차는 건강기능성 식품으로 인기가 높습니다. 그럼 메밀의 효능, 부작용과 메밀차 만드는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 메밀의 효능 1. 항당뇨 효과 최근 농촌진흥청 국립식량과학원 연구(2022)에 의하면 쓴메밀의 루틴 함량은 일반 메밀보다 44~48배, 플라보노이드 및 폴리페놀 함량도 쓴 메밀이 일반 메밀보다 2.5-4.8배 높은 것으로 보고하였습니다. 제2형(성인형) 당뇨가 유도된 생쥐 실험에서는 쓴메밀 종실을 먹인 생..

건강

전두측두엽 치매는 전형적으로 중~후반 성년기에 존재하며 45-64세의 연령층이 전체 전두측두엽 치매 대상자의 60%를 차지한다. 전체 치매의 약 2-5%를 차지하며 사후 부검한 치매 대상자의 병리학적 진단 중 5-10%에 해당한다. 전두측두엽 치매 대상자 중 40%는 전두측두엽 치매 가족력이 있으며 10%의 대상자가 상염색체 우성 유전을 가지고 있다. 여기서 행동 변이 전두측두엽 치매는 모든 전두측두엽 치매 중 가장 흔한 임상 증후군으로 약 70%에 해당한다.   1. 임상적 특성1) 행동 변이 전두측두엽 치매초기 증상으로 인격 변화, 탈억제, 무감동 등을 보이고, 서서히 시작되고 점진적으로 진행된다. 탈억제는 사회적 예절을 지키지 않는 부적절한 행동이나 범죄적 행동들로 나타나기도 한다. 2) 의미 치매..