건강과 생활 인사이트

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건강

I. 치매란? 치매는 정상적이던 사람이 나이가 들면서 뇌에 발생한 여러 가지 질환으로 인하여 인지기능을 상실하여 일상생활을 수행할 수 없게 되는 상태를 말한다. II. 치매와 건망증의 차이 건망증 치매 생리적인 뇌의 현상 뇌의 질환 경험의 일부 중 사소하고 덜 중요한 일을 잊는다 경험한 사건 전체나 중요한 일도 잊는다 힌트를 주거나 시간이 지나 곰곰이 생각하면 기억이 난다 힌트를 주거나 나중에 생각해도 거의 기억하지 못한다 일상생활에 지장이 없다 일상생활에 지장이 있고 수발이 필요하다 가. 관련 요인 ① 노인성 치매인 알츠하이머병 알츠하이머는 뇌에 베타 아밀로이드 단백이 침착하여 생긴 노인성 신경반과 타우 단백질이 과인산화되면서 결합한 신경섬유다발로 불리는 비정상 물질이 뇌에 축적되어 세포의 기능이 마비..

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신경계란? 신경계는 신체기능을 조절하고 정보를 처리하는 역할로, 신경계를 통하여 감각을 인지하고 주위의 환경변화를 인지한다. 또한 정보를 저장할 수 있으며 이렇게 저장한 정보를 환경에 적응하기 위해 다시 사용하기도 한다. 가. 주요 질환_뇌졸중 뇌졸중은 흔히 중풍이라 부르며, 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져 뇌 손상이 오고 그에 따른 신체장애가 나타나는 뇌혈관질환이다. 뇌졸중은 다시 뇌혈관이 막힌 뇌경색과 뇌혈관이 터진 뇌출혈로 구분된다. 1) 관련 요인 -스트레스, 흡연, 비만, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 고령, 뇌졸중 과거력, 뇌졸중 가족력 2) 증상 뇌 혈관은 부위에 따라 역할이 다르므로 어느 혈관에 병변이 발생했는지에 따라 뇌졸중의 임상적인 증상은 매우 다양하다. ① 반신 마..

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내분비계란? 내분비계는 호르몬을 분비, 전달, 상호작용을 통하여 항상성을 유지하며, 성장, 발달, 대사, 에너지 생성으로 체액과 전해질, 혈압과 맥박, 근육, 지방, 뼈의 재생산 등을 유지하는 역할을 한다. 가. 노화에 따른 특성 -대개 뇌하수체, 부신 등은 노화에 따른 변화는 많지 않으나 당대사 및 갑상선 분비호르몬, 에스트로겐 분비는 노화에 따라 감소하게 된다 -공복혈당이 상승하며, 포도당 대사능력과 인슐린에 대한 민감성 감소로 쉽게 고혈당이 된다. -갑상선 크기가 줄어들고 갑상선 호르몬 분비량도 약간 감소하며, 췌장에서 인슐린의 분비가 느리고 분비량이 불충분하다. -근육량이 감소로 기초대사율이 감소된다. 나. 주요 질환 1) 당뇨병 당뇨병이란 혈중 포도당 수치를 조절하는 인슐린이 분비되지 않거나 분..

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근골격계란? 근골격계는 근육, 인대, 힘줄, 뼈, 연골 등의 조직으로 구성되어, 골격은 단단한 구조를 형성하여 갈비뼈, 골반과 같은 구조물은 내부 장기를 보호하는 역할을 한다. 근육은 뼈가 움직일 수 있는 힘을 제공하여 일상생활에 필요한 동작을 할 수 있게 한다 가. 노화에 따른 특성 -등뼈가 굽어 키가 줄어줄며, 머리를 낮추면서 가슴을 향하여 보게 된다. -뼈 질량 감소로 골격이 작아지고 약해져 작은 충격에도 골절되기 쉽고, 근육량 저하로 신체적 활동과 운동 능력이 감소된다. -호흡기계 노화로 근육 피로 및 근육 경련이 자주 발생한다. -관절면이 마모되어 염증, 기통증, 기형이 초래되며, 인대 등이 탄력을 잃어 관절운동이 제한된다. -팔, 다리의 지방 감소, 치아 상실, 엉덩이와 허리의 피하지방 증가,..

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소화기계란? 소화기계는 음식물이 들어오는 입으로부터 시작하여 찌꺼기가 체외 밖으로 배출되는 항문으로 끝나는 관으로 구강, 인후, 식도, 위, 소장 및 대장을 포함한다. 침샘, 간, 담낭, 췌장과 같은 기관은 소화에 필요한 소화효소를 소화관 내로 분비하고 저장하는 역할을 하며, 위는 주머니 모양으로 소화효소를 분비하여 섭취한 음식을 잘게 만들어 적당한 속도로 소장으로 내려보낸다. 소장에서 흘러 들어온 대장은 소화된 음식물을 항문까지 이동시키는 역할을 하며 소화된 음식물의 수분을 흡수하여 대변형태로 만들며 대장 내 세균들이 음식물을 분해한다. 가. 노화에 따른 특성 -맛을 느끼는 세포수 감소로 후각기능이 떨어져 미각이 둔화되어, 단맛과 짠맛에는 둔해지고 쓴맛은 잘 느끼게 된다. -충치, 치아의 탈락, 잘 맞..

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우리 몸은 산화를 촉진하는 물질들과 산화를 억제하는 물질들이 균형을 이루어 건강을 유지합니다. 그러나 산화를 억제하는 물질들이 부족하여 활성산소는 강한 반응성 때문에 다른 물질을 쉽게 산화시키며 세포와 조직이 산화되면서 손상을 주어 아테롬성 동맥경화증, 암, 그리고 다른 질병의 발병 요인입니다. 따라서, 이러한 산소화합물들의 생성을 억제하여 건강한 생활을 영위할 수 있도록 하는 물질들을 항산화성분이라 합니다. 즉, 항산화성분은 세포와 조직을 산화시키는 활성산소를 제거하는 물질이며, 결과적으로 세포의 산화, 노화를 막는 작용을 하는 물질입니다. 항산화성분의 종류는? 항산화 성분은 비타민과 무기질, 타우린, 그리고 여러 종류의 색소들이 있습니다. 카로티노이드 노란색, 주황색, 붉은 색, 녹색의 식품에서 노란..

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함초는 퉁퉁마디라고도 하며, 염습지에서 주로 서식하며 소금을 흡수하면서 자라기 때문에 짠맛이 특징이며, 미네랄과 식이섬유가 풍부한 식물입니다. 신비의 약초라고 불릴 정도로 우리 몸에 유익한 효능이 많은 식품입니다. 이에 함초에는 어떤 효능이 있는지와 섭취 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 함초의 효능 숙변 제거 함초의 가장 대표적인 효능으로, 함초에는 100 g 당 7.35 g의 식이섬유가 미나리의 3.5배, 브로콜리의 5배, 시금치의 9배로 다량 함유되어 있어 장 건강뿐만 아니라 변의 용적을 늘려주며 변비를 예방하며, 체내 독소 제거와 숙변을 제거하는 데 도움이 됩니다. 당뇨 예방 및 개선 함초에 풍부한 식이 섬유는 장에서 당의 흡수를 억제시켜주며, 인슐린 분비를 낮춰 혈당 수치가 정상적으로 ..

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피부를 젊고 탄력 있고 건강하게 유지하는 방법은 올바른 식습관과 생활 습관에 있습니다. 스트레스를 줄이고 충분한 수면 시간을 취하며 피부 노화를 방지하는 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 피부 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 건강하고 빛나는 피부를 가꾸기 위해 찾으시는 음식이 있다면, 꼭 먹어야 할 효과 좋은 피부 노화 방지 식품들 중 수박은 어떠세요? 여름 제철 과일 대표 중 하나인 수박은 수분이 많아 무더운 여름 몸의 열을 내려주고 특히 소변이 자주 마렵듯이 이뇨작용에 좋은 과일입니다. 당도가 높은 수박일수록 붉은색을 띠는 데 수박의 붉은색 색소인 라이코펜 성분은 항산화 작용이 탁월합니다. 수박의 효능 1. 피부 건강 수박에는 비타민 C가 하루 필요량의 20%가 들어있고, 피부 노화 예방에 좋은 베타카로틴..